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寝るとき暖房はつけっぱなし？室温18℃を目安にした切りどき・下げどき

真冬の夜、暖房を切るべきか、つけっぱなしにするべきか。目安の室温「18℃」や睡眠の体温リズム、配管の凍結リスク、電気毛布の安全、光熱費を抑える運用まで、今夜から迷わない整理をします。